私も、実はニキビ肌…

こんばんは★2026年になって、半月が経ちお陰様でサロンは沢山のお客様にお越し頂いております(*^^*)

先日もニキビに悩む学生さんが来店。

顔全体に赤みが広がる痛々しいニキビ。

皮膚科でも全く効果なし、他のサロンに行ったけど治らない。

とお話をしてくださいました。

⬛︎ニキビ専門サロンにしたきっかけ

そもそも、なぜ私がニキビ専門サロンにしたかったか。少し個人的なお話をさせてください！

私も実は昔はニキビだらけの顔で、人生の大半はニキビに悩んで悩んで過ごして来ました。

初めて出来たのは、中3。

一度も出来なかったニキビが鼻の頭に大きくボツ～んとでき...

すぐに治るっしょ～なんて思っていたのに中々治らず...

皮膚科にも行きましたが、塗り薬と飲み薬をもらって毎日ケアしてたけど効果が見れず…

高校生になってからは、どんどんひどくなりおでこ・頬・顎、顔全体にニキビだらけ。

ニキビ用のスキンケアは色々試したものの、気休め程度...

病院に行ったって何しても本当に治らない。

いつ治るだろうかと悩んでた矢先に、高3の時の担任に「お前の顔ひどいな！」とみんなの前で言われたこ・と・で！！！！

私の美容へのスイッチが入った瞬間でした！

それからは、何故ニキビができるのか・何が原因か・治すには...などとにかく沢山調べて...私なりにですが、たどり着いたのは

「自分にあった正しいスキンケア」と「生活習慣の見直し」でした。

まずは、生活習慣の所で見てみると、やはり食べ物が大きな影響が！

⬛︎食生活の見直し

高校生活、中学まで給食だったのが学食に変わり、特に学食の中でも安い食べ物は、

菓子パン！次にラーメンとカレー。

もちろんお弁当も作ってもらってはいましたが、大きく変わったところは食生活。

ちなみに、学校が終わると近くに当時ジャスコ（今はイオン）の中にマックがあったので、友達とマックでポテトを食べて帰る日々...

ちなみにお菓子も大好きで食べまくり...

今思うとそんな生活してたら、そりゃ肌も荒れるよなぁ（笑）

まずは食生活を見直そうと、白色の食べ物を茶色に変えました！

それは..白米を玄米、食パンを玄米パン、白砂糖を黒糖などうちの食卓は茶色ばっか（笑）

でも、これが凄い！玄米にした途端ニキビはみるみる良くなるし、

新しいニキビが出来ない！本当にこれはビックリ！

後は、野菜もしっかり取るようにして、お肉は豚肉や鶏肉中心に魚や豆腐、ビタミンB群を摂取するように心がけました！

⬛︎睡眠の改善

ニキビにならない為の私が生活を変えたのは次に睡眠！

これは本当に大切で。。

皆さん「睡眠のゴールデンタイム」という言葉をご存知ですか？

そのゴールデンタイムは午後 10:00～午前2:00の間と言われています。

そして、睡眠中に成長ホルモンが分泌されるので、美肌を作るには「成長ホルモン」が大きく関わっていることも分かりました★

って言われても、若い時は寝る時間など定まる事が難しかったりしますよね！？

私も整えるまでにとても時間がかかり、食事よりも大変だった思い出があります。

なので、どうしたら良いかを調べると何よりも大切なのが「睡眠の質」をあげること！

だったのです♪

睡眠の質をあげるには？

まずは適度な運動！

今の現代社会は、とにかくストレス（脳疲労）が多く運動量が少ない傾向がある為、

私達は自然と睡眠の質を下げた生活をしてしまっています。

それを防ぐ為にも運動はとても大切です。そして、なるべく同じ時間に目覚めること！

夜更かししてしまうと、必然的に朝は遅く起きてしまう傾向がありますが、

毎日同じ時間に目を覚めるようにすると、夜はしっかり眠くなり寝る時間も確保ができ、

睡眠の質をあげることができます★

⬛︎腸内環境の改善

最後、これはとても重要かも！？

それは、腸内環境を整えること！です。

特に腸はお肌に直結するので、便秘や下痢をしやすい...などのトラブルがある方は要注意！

この仕事をして分かった事が、抗菌成分として「ラクトフェリン」という成分が、

腸を土台から整える作用があることが分かり、

そのラクトフェリンを配合したサプリメントを2週間服用した方が、

腸内環境がしっかり整い、そのお陰で質の良い睡眠ができ、翌朝の疲労感までも感じずらくなったと研究結果がでたみたいですよ！

「最近睡眠が不規則でお肌の調子が...」という方は、睡眠時間の確保はもちろんですが、同時に睡眠の質も、ぜひ意識してみてくださいね。